名古屋市南区　猫背矯正

みためにもものすごく悪い印象となるのが、猫背です。
どんなに顔がカッコいい、綺麗な人であっても、猫背のように姿勢が悪いと、それだけで第一印象の評価が下がります。
また、スタイルが悪く見えるだけでなく、老けた印象、だらしない印象、性格が悪いイメージを持たれるなど、いい事は一つもありません。
ここでは、猫背を改善、予防する方法を紹介しますので、早速実行してください。
【猫背と胃の関係】
猫背と聞くと、姿勢が悪く腰痛や肩こり、股関節通や背中の痛みといった症状をすぐに思い浮かべる方が多いようですが、実は胃腸にも悪い影響を与えてしまうのです。
なぜなら、猫背は、常に前屈した姿勢です。
その姿勢は、内蔵機能を圧迫し、血液の流れやリンパの流れをも阻害しています。
特に内臓の圧迫は、胃に十分な血液が流れず、栄養、酸素が行き渡らない状態です。
その結果、取り入れた食べ物の消化が悪く、便秘、肥満、代謝機能の悪化といった胃腸を中心とした症状を発症します。
さらに内臓が圧迫された状態が続くと、自律神経が圧迫、バランスを崩し、頻尿などの神経回路にも悪い影響を及ぼすでしょう。
【猫背改善ストレッチ】
軽度の猫背であれば、自力で直すことができますので、今すぐ猫背改善ストレッチを取り入れてください。
方法は、簡単です。
まず椅子を準備しましょう。
足がしっかりと地面につくように椅子に浅く腰掛けます。
この状態で、背中に両腕を回し、両手を組みましょう。
このとき、手のひらが上を向くようにしてください。
背中の筋肉が引っ張られてることを意識して、10秒姿勢をキープします。
ゆっくりと手を離し、元の位置にもどしたら、繰り返し3回行いましょう。
背中の筋肉をほぐすことができたら、今度は、肩甲骨のコリをほぐしましょう。
先ほどのように腕を背中に回し、今度は、手のひらをヒップの辺りに固定します。
このときも、手の平を上に向けるようにしましょう。
左右の肩甲骨をくっつけるイメージで、胸を前にハリだしましょう。
このとき、腹式呼吸を忘れないようにしてください。
鼻からゆっくりと5秒かけて息を吸い、10秒かけて口から吐き出しましょう。
それと同時に両腕に力をいれ、肩甲骨をグッと引き寄せてください。
繰り返し3回行ったら、ゆっくりと元の位置に戻りましょう。
この一連の運動を毎日1回続けて行うことで、猫背を改善し、美容と健康、そしてダイエットに最適な体を作ることが出来ます。
猫背が改善されると、第一印象もぐんとよくなりますので、特に接客業など人と接する仕事に従事している方に最適です。
ただし、これらの運動を取り入れても全く猫背が改善されないという場合には、整体での治療を受けるようにしましょう。
骨盤のゆがみや体全体の歪みが複雑に絡み合って、猫背の症状が悪化している可能性もありますので、自力で改善することが難しいケースもあります。
無理をせず、まずは一度相談してみるといいでしょう。
名古屋市南区　猫背矯正なら、「くろねこ腰痛整体院」にお任せください。