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名古屋 腰痛とスマホッ首の関係について

2017-11-20 [記事URL]

今回は、スマホッ首と腰痛の関係についてお話したいと思います。

スマホッ首はどこかで聞いたことがありませんか？最近、ＣＭで流れていますよね？

もちろん、スマホッ首なんて言う正式な障害名はありませんし、きちんとした定義もありません。

スマホを長時間見続けると、首を前に倒す姿勢を長時間続けることになり、この影響で首が固まって

動きにくくなったり、痛みが出たり、また眼精疲労などから視力が低下するなどの事を言います。

私どもの院は「重度の腰痛・ヘルニア・ぎっくり腰・坐骨神経痛」の専門整体院です。

ただ、すべての方が腰の痛みだけを訴えてご来院されるのではなく、寝違えて首が動かない方や、

四十肩など肩の痛みなどを訴える方もたくさん来ていただいています。

最近では、首の付け根部分が固まった感じがして重だるい、動かすときに痛いと言う方が多くいます。

色々お話をしていると共通している部分があり、スマホを見ている時間がとにかく長いのです。

このスマホによる首の痛みや違和感は、多少スマホを見る時間を減らすことで改善されていくことが多いのですが、

首が固まる影響で、腰が痛くなる人もいるのです。スマホッ首から来る腰痛です。

メカニズムとしては、首を前に傾けると言うことは、どうしても首だけではなく、腰も丸まってしまいます。

首と腰は一つの背骨（脊柱）と言う物なので、首を傾けると腰も丸まり、腰の筋肉や靭帯などが引っ張られて

しまうのです。

このスマホッ首から連動して出てしまった腰の痛みは、腰の施術だけをしても改善するものではありません。

凝り固まった首の筋肉をほぐし、もし首の骨（頚椎）が歪んでしまっていたら、その矯正をして正しい位置に

戻し、適正な状態になった後で、腰の痛みに対するアプローチをするのです。

最近は、何でもスマホでできてしまう時代になってしまい、とても便利になりました。

ただ、これは首に関してものすごい負担がかかる事を意味しますので、それを踏まえた上で、あまり長時間の

スマホ使用は考えた方が良いかもしれません。

名古屋 腰痛と便秘の関係ついて

2017-11-16 [記事URL]

今回は腰痛と便秘の関係ついてお話したいと思います。

便秘と腰痛？一体何の関係があるの？と思うかもしれませんが、実はものすごく関係があるのです。

先日、５０代の男性からお問い合わせがありました。内容をお聞きすると、「数日前から、急に腰が痛くなり、お腹も痛く

なり、今は腰と言うより背中が痛くなってきている」と言うのです。ネットで調べたら、すい臓近くの血管が破裂したら

お腹と腰と背中が痛くなると書いてあるので、ものすごく心配なんですと言う話をしてくれました。

とりあえず、お店にお越し頂き、色々と見させていただいたのですが、腰痛ありがちな腸腰筋の拘縮や長径靭帯の張りなども

訴えておりません。私の所見では、正直何が原因で腰や背中の痛みが出ているのかは判断できませんでした。

ただ、色々とお話を聞く時に少しだけ引っかかったキーワードがあったのです。それは「いつもは、ものすごく大便

がたくさん出ていたのに、ここ数週間ぐらい前から便秘気味なんだよね～」と言うものです。

以前、私の知り合いに、大便が詰まり過ぎて、横っ腹と背中が急に痛くなり、病院に駆け込んだら、先生に「大便が

溜まり過ぎて腰や背中に痛みが出ています」と診断されました。

その事が頭をよぎり「あくまで可能性なのですが、便秘が原因で腰や痛みが出ているのかもしれません。一度病院に

行って確認をしてください。」とアドバイスをしました。

その男性は「便秘？？ですか？？本当ですか？」と言う感じでした。とりあえず、病院にいく事をお勧めしたのですが

３日後お店に来ていただき「先生！！思いっきり大便の詰まりが原因でした。病院で出された便秘薬と整腸剤を飲んだら

一発で治りました」とご報告いただきました。

今回はたまたまかもしれませんが、腰痛に悩む方の改善にお手伝いできた事は非常に嬉しい事です。

気温の変化が激しい時期は、自律神経の乱れにより、便秘になりやすかったりします。

適切な運動と水分摂取、クリーンな脂質と食物繊維をお忘れなく！！

名古屋 腰痛からくる足底筋膜炎

2017-11-08 [記事URL]

今回は、腰痛から来る足底筋膜炎についてお話したいと思います。

当院には腰の痛みに悩んでいる方が多く来られていますが、腰痛と共に別の体の部位の痛み

を訴える方も少なくありません。

先日も脚を引きずるようにお店に入ってくる一人の男性がいました。

腰が痛いというのはお聞きしていたのですが、どうも歩き方がおかしいので、問診で色々聞いてみると

腰の痛み以上に、足の裏に激痛が走り、歩くのも苦しいと言うのです。

実はこのような症状は腰痛の苦しみを抱える人に比較的多く見られる症状なのです。

症状的には「腰痛の影響から来る足底菌膜炎」といえます。

足底筋膜炎とはランニングをする人や立ち仕事の人などに見られる障害であり、足の裏の筋肉に負担が

かかり、炎症が起こることで痛みが出てしまうというものです。

では、なぜ腰痛の人が足底筋膜炎になってしまうのでしょうか？

それは、腰痛に症状が出ている人の姿勢に問題が出てくるからです。

腰痛の腰の痛みが出ると、どうしても自然に猫背になったり、左右どちらかに痛みが出ている人であれば

痛みのない側の体重をかけたり、重心を位置をずらす事で痛みを少しで和らげようとします。

これは意識・無意識に関わらず、自然に起こる現象です。

この動きが自然に行った事で、いつも負担を分散させて、体のバランスをとっていた部分に歪みが生じ

比較的弱い筋肉である、足底筋に負担がかかり、炎症が起き痛みが出る事が多々あるのです。

お店に来られた男性も、腰が痛いし足の裏も痛いし、一体どんな風に姿勢をとれば良いのかわからない

ような状態でした。以前、同じ症状でお越しになった方は「歩き方がわかりません！！」と言った方も

おられました。

お店に来られた男性の足底はかなり炎症が強く出ていましたので、当面はマッサージやテーピングや鍼

治療などで痛みを緩和させました。ただ、根本的な原因は腰痛ですので、その治療を進めていかなければ

なりません。もし現在、足底筋膜炎でお悩みの方で、一度治ってもすぐに痛みがぶり返してしまう方は、ぜひ

一度腰痛や肩こり、姿勢矯正などの治療を行ってみてください。

意外と、すんなりよくなるかもしれません。

名古屋　ランニング障害　肩の痛み

2017-11-02 [記事URL]

今回は、ランニング障害の中でも肩や首の痛みについてお話したいと思います。

「ランニング障害で肩の痛み？」と思う方もいるとは思うのですが、実はランニングや

走っていて、肩の痛みが強く出て全力で走れないと言う悩みを持っている人は、意外と多いのです。

先日も、お店に４０代後半の男性の方がご来院いただきました。来院の理由を尋ねると「近いうちに

フルマラソンを走るレースに参加するのだけど、急にランニング中に肩から首にかけて激痛が走り、全然

走れなくなってしまったと言うのです。その方は、ランニングの経験の長く、何度もフルマラソンを完走

している方なのですが、肩や首の痛みが出ることは、本人も始めての経験で体がどんな風になっているのか？

果たしてレースに出ても大丈夫なのか？痛みは引くのか？など非常に不安の状態でお越しになりました。

私たちの経験上、多くのランニング障害で肩や首の痛みが出ることは珍しい事ではありません。

原因は色々あるのですが、問診を進めていくうちになぜ肩の痛みが出ている事はわかりました。

肩の痛みが出る数ヶ月前に右の膝の靭帯を痛めてしまい、その膝の痛みがなくなってきた頃から肩が

痛くなったのです。実はランニング中の肩の痛みの原因の一つとして、膝や股関節の痛み、または足首の

捻挫のしてしまった後に肩の痛みが出る事が多いのです。

そえは、膝や股関節・足首などを痛めると、代償運動という体の作用が働き、ランニングフォームが崩れてしまう

事が多いのです。

その影響から、肩や背中の筋肉が過度の緊張し痛みが出たり、神経を圧迫することで首に電気が走るなどの症状が

出てしまうことが少なくありません。

お店にお越しになった男性も、膝を痛めてしまったため、フォームが崩れそれが原因で肩の痛みが出てしまったのです。

ですので、肩周辺の筋肉の緊張を取ると同時に、体の歪みを矯正したあと、ランニングフォームの修正をアドバイスしました。

結果、レースは完走どころか自己ベストが出て、非常に嬉しそうに報告に来てくださいました。

私たちサポートした側も、本当に嬉しくなりましたし、この感情が施術家としてのモチベーションにもつながります。

Iさん、完走＆自己ベスト更新おめでとうございます！！

名古屋 腰痛と股関節痛の関連性

2017-10-30 [記事URL]

今回は腰痛と股関節の関連性とクロスブリッジについてお話をしたいと思います。

先日、お店に脚を引きずって、腰が曲がった方がご来院になりました。50代の男性なのですが、

一目見て、かなり体がおかしくなっている事がわかるぐらい、ひどい姿勢と歩き方をしていました。

症状を聞いてみると、「最初は左の膝を怪我をして、その影響から右の腰が痛くなってしまった」と言うのです。

今は左の肩甲骨や首にも違和感があり、朝起きるときなどは左の肩甲骨に激痛が走ることもたびたびあると訴えるのです。

ご本人は、なぜ膝を痛めただけなのに、関係ない腰が痛くなったり、今度は左の肩甲骨や首が痛くなるのか、不安で仕方がないと

感じでした。実は、この要は症状が出てしまった、一見関係ない部位の痛みが出るので、不安や心配になってしまっている人も多いのです。

これらの症状は体の連動性から来る症状です。人の体の部位は、すべて連動して動く性質があり、特に対角線上の部位には強い関連性があるの

です。今回の男性の場合は、左の膝を痛めてしまったことで、どうしても体重をいつもより右側に傾ける傾向があります。これは、左の痛みが出ない

ようにするためのトリックモーション（代償運動）と呼ばれます。

この期間があると程度続くと、右の腰や膝の負担がだんだん高まり、ついには右の腰が痛くなるのです。次にその右の腰の負担を減らそうとすると

背骨（とりわけ首や肩甲骨）を左に傾ける傾向が出てしまい、左の肩甲骨や首周辺の筋肉が固まってしまい、痛みが出てしまう事が多いのです。

このような作用をクロスブリッジと呼ばれる体の反応です。

このような痛みの連鎖を止めるには、歪んでしまった骨格を戻す必要があります。お店に来られた男性も、まずは固まってしまった筋肉をほぐした後、

骨盤や背骨の歪みを一つずつ矯正していき、骨格を整えることで段々と痛みが引いていきました。当院では8回の施術で骨格を戻し、その後は運動指導を

していく中で、必要な筋肉を刺激し、体の安定性を高める事が根本的な改善につなげていきます。

体の痛い部分が次々に変わる方は、骨格を戻すことをお勧めします。