お知らせ

ダイエット挑戦８日目
私は１月４日からダイエットを始めています。ダイエット前は体重が９９．５ｋｇでしたが、８日目
にして、体重が－６ｋｇになりました。

－10㎏までは順調に落ちると思うので、これからも頑張ります！！

今日１月４日から、私（高口）がダイエット＆肉体改造を開始します。ダイエット前に、増量期間を
設け、気づいたら、あっという間に９９．５ｋｇになってしまいました。
３ヶ月間でどれぐらいダイエットができるかわかりませんが、とにかく全力でやろうと思っています。
もし、これを見ている方がいたら、応援して下さい。

みなさん、こんにちは。くろねこ腰痛整体院の高口です。体重増量キャンペーンもいよいよ大詰めです。ついに９５ｋｇ
が現実になってきました（笑）最近、やっぱり少し体が重く感じますし、お腹が確実に目立つ感じです。もう、腹筋の
割れ具合もめっきりなくなってしまいました（泣）これから、年末に向けて確実に食べる量が増えると思います。ダイエット
開始まで、後数週間ありますので、たぶん９７ｋｇスタートになりそうです。

みなさん、こんにちは。くろねこ腰痛整体院の高口です。いよいよ１２月ですが、みなさんがお元気でしょうか？
私（高口）は、年明けのダイエットにむけて順調に太っています。ついに予定の９０ｋｇを超えてしまいました。昨日も
朝から、ハンバーガーを食べ、その後に特盛りの油そば、そしてケーキを２個食べた後、夕食にお肉と大盛りご飯を食べました。
まあ、後１ヶ月で３ヶ月のダイエット期間に入るので、それまではお腹いっぱいの生活を楽しみます！！たぶん、１ヶ月の後には
９５ｋｇぐらいにはなっていると思います（笑）今は、ひたすらダイエットのための計画と準備をしています。ダイエット指導をする
クライアントさん達にも話をするのですが、ダイエットで一番重要な事は、正しくそして綿密なダイエット計画を立てる事です。
その場のノリのダイエットでは絶対に良い結果は得られません。３ヶ月で１２ｋｇの体重減少を予定していますので、しっかり考えながら
後１ヶ月過ごします。

みなさん、こんにちは。くろねこ腰痛整体院スタッフの高口です。私は、整体師であると同時に、ダイエット専門の
パーソナルトレーナーをしています。名古屋だけでなく、東京や大阪にも多くのクライアントさんがおり、日々移動しながら
ダイエット指導をしています。ですので、名古屋のくろねこ腰痛整体院でもダイエット希望の方が多く来院いただいております。
ただ、今日はダイエットをしたい方のお客様の話ではなく、私の自身の話です。それは現在、ダイエットではなく意識的に太っています。
理由は、2015年の1月からダイエットを開始する予定なのですが、ダイエットのプロとして、指導をする際に様々なダイエット法を自ら実践し
効果の有無や体への負担、血液検査などの動態をクライアントさんのお伝えするために、自らもダイエットを繰り返しています。今回もやりたい
ダイエットが見つかったので、年末までの間、７９ｋｇから９０ｋｇまで増加させ、その後ダイエットを開始するつもりでいます。「どうしてわざわざ
ダイエットをするために太るの？」と言われるかもしれませんが、ダイエットをする際に信ぴょう性のある情報を伝えたいので、自ら人体実験
するのです。正直、今回のダイエット法は、効果がわからないので少し不安でもあり楽しみでもあります。さあ、今夜もたくさん食べて脂肪を溜め込み
ます（笑）

みなさん、こんにちは。くろねこ腰痛整体院スタッフの高口です。私の１８才の頃から、ウエイトトレーニングを
開始して、今年で１８年になります。トレーニングを開始した当初は、パワーリフティングの選手をしていたので、色々な
怪我をしてきました。３０代に半ばになった今、ここ数年ある障害が頻繁に起こっています。それは、首から肩にかけての
肉離れです。毎年、秋から冬にかけて頻繁に起こるのですが、今年もついに起こってしまいました。トレーニングで40kgの
バーベルカールを行っている時に、首からが肩甲骨にかけて電気が走ると同時に、ブチっと音がしました。そして、首が動かなく
なり、激痛になりました。「やってしまった！！」と同時に、「今年も冬が来たな～」と実感しました（笑）症状的には、頸椎捻挫と
筋肉の損傷です。年齢が原因かトレーニングのやり方が悪いのか、毎年この頸椎捻挫＋肉離れが起こります。今回の肉離れは
かなり軽度なので、数日で治ると思います。ただ、いつかひどい肉離れになってしまうかもしれません。そのためにも、そろそろ本気で
対策を練らないといけません。まずはくろねこ腰痛整体院で治療をして、その後は首や肩甲骨の柔軟性を高めます。みなさんも、
ぎっくり腰や寝違え、肉離れが増えています。気を付けて下さいね。

くろねこ腰痛整体院での一コマです。くろねこ腰痛整体院は、女性やシニアさん達だけでなく、学
生さんもたくさん来るのです。特に真剣にスポーツに取り組むジュニアアスリートがたくさんご来院になります。
このお客様は、高校生の野球選手です。ノックを受けている時に、ボールが指に当たり激しく指と手首を痛めてし
まったのです。指がブラブラの状態で「どうしたら良いですか？」とくろねこ腰痛整体院に来ました。正直
これぐらいひどいと「病院に行ってください」と言うのですが、私たちの接骨院できるだけ今できる事を最大限行う
事にしています。もし、怪我をした選手が、早期の競技復帰を望むのであれば、他の接骨院が行っているようなリハビリは
行いません。多少のリスクを伴いますが、受傷直後から厳しいリハビリを開始し、合わせて患部以外のトレーニングも
同時に開始します。この写真は、手首の痛みや不安定性があったので、それを解消する手技を行っています。もし、この子の
症状が、骨折であっても１ヶ月ぐらいで完璧に治します！！

みなさん、こんにちは。この写真はある日のくろねこ腰痛整体院の風景です。くろねこ腰痛整体院
が他の多くの整体院と異なる点と言えば、このトレーニングスペースです。あまり広いスペースではありませんが、
ダイエットや肉体改造、障害のリハビリや健康増進の運動まで、多岐に渡るトレーニングをパーソナルトレーニングで
指導しています。正直、くろねこ腰痛整体院のパーソナルトレーニングは、名古屋の接骨院やパーソナルトレーニング
ジムの中で、どこよりもキツい事をさせる場所かもしれません。中にはあまりの辛さに涙を流す人、気持ちが悪くなる人、座り
込んで動けなくなる人もいるほどです。ただし、辛いだけではありません。その分だけどこよりも成果を出す事が可能な施設
になります。この写真の風景は、ダイエットを頑張っている女性のダイエットパーソナルトレーニングと、指を骨折しながらも
リハビリで早期の復帰に向けて、必死のリハビリパーソナルトレーニングに励む風景です。くろねこ腰痛整体院のお客様
は妥協せずに頑張る人が多いので、スタッフも刺激を受けます！！

今日は、朝の９時から夜の２２時まで３０分の休憩もなく、仕事をさせていただきました。
今日はと言うか、最近ぎっくり腰のお客様が多いのですが、今日もぎっくり腰の急患が３名
いらっしゃいました。すべての方が急性のぎっくり腰であり、原因は急激な気温の低下による
ものです。くろねこ腰痛整体院のぎっくり腰の治療の流れは、①姿勢のチェック→②原因
の特定→③骨盤矯正→④筋肉の弛緩→⑤マイクロ波による体の温め→⑥テーピングによる固定と
言う順番で行います。もちろん、原因や状態によって変化していくのですが、この流れが一番ぎっくり
腰には効果的だと感じています。今の時期は、筋力の弱い女性のぎっくり腰は多く、朝起きた時や
自転車の乗り降り、トイレの動作や洗顔の動作などで起こっているケースが多いのです。みなさんも、ぜひ
このような動作をする時は、慎重に行ってください。

私（こうぐち）はくろねこ腰痛整体院の他に、様々な場所でトレーナーの仕事をさせていただいています。
その中の選手のひとりで、踵の疲労骨折に苦しんでいる子がいます。その選手は、ラグビー選手なのですが、
元々かなり体が細く、ラグビーをしているとは思われないぐらいでした。ただ、ここ最近体重を増やす努力をして
急激に体が大きくなりました。ラグビーにとって、体重がかなりの武器なので、すごく良いことなのですが、元々
骨格も細いので、体重の急激な増加が体への負担になり、踵の骨が破れてしまったのだと思います。これは、トレーナー
として、非常に判断が難しい状況です。体重の増加を続けるのか、一旦キープをするのか・・・。ただし、１１月に大切な
大会を控えていますので、もう行くとこまで行くしません。疲労骨折の状態でしたが、昨日はキツすぎで涙を流し、過呼吸
になるほど、トレーニングをさせました。１１月までに完璧に治し、試合で大活躍をする姿をイメージしながら、もっともっと
追い込んでいきます。

これは、産後の短期集中ダイエットのクライアントIさんから、トレーニング最終日に頂いた物です。
感謝の気持ちがこもっているので、とても食べる事はできません。
お店で大切に保管しています。
短期集中ダイエットを望む方は、大体いくつかの動機に分かれます。
一番多いのは、結婚式を控えたブライダルダイエットの方です。この方々達は明確な目標と期限が決まっていますので、成功率が一番高いと言えます。
次に多いのが病気の改善です。糖尿病や高血圧、高脂血症などの生活習慣病患者さんが必要に迫られてダイエットを始めるケースです。
この方々は、ダイエットをしないと体に悪いと言う動機がはっきりしていますが、期限がはっきりしないので、その点がダイエットを失敗する原因になりやすいです。
くろねこ腰痛整体院では、生活習慣病だけでなく、様々な疾患の方がダイエットに挑戦しています。
その次に多いのが、産後の体型を戻すためのダイエットです。
妊娠中に体重の大幅増加をした方は、体重が戻っても体型が崩れたままの方が多いので、短期間で正しいダイエットをする必要があります。
ただし、明確な目標と期限、そして子育てとの両立が難しいです。
もちろん、産後ダイエットを成功する方もたくさんいますが、なかには失敗する方もいます。
Iさんは、産後の大幅なダイエットに成功され、とても美しいプロポーションになられました。
クライアントさんがダイエットに成功し、自信を取り戻す姿を見ることは、スタッフ一同最高の喜びです。