スタッフブログ

現在、便秘症に悩む女性が非常に増加してると言われています。、便秘症とは、排便が数日に1回程度しかなく、
排便間隔が非常に不規則であり、便の水分含有量が極端に低下し、硬便の状態になっている事を指しますが、明
確な定義があるわけではありません。便秘症の症状としては、腹痛や肌荒れ、下腹部が出っ張っぱり、むくみ、ひどい
生理痛、貧血（めまい）などがあります。便秘の原因は様々なものがありますが、食物繊維や脂質の摂取が少ないなど
食生活の乱れ、筋活動を促すような運動量の低下、不規則な生活習慣による、腸の機能低下などが考えられます。
腸の機能低下を放置すると、本来吸収されるべき栄養素が吸収されず、肌がぼろぼろになったり、抜け毛や枝毛など
紙のコンディションが悪なるなどの影響が出ます。便秘を解消させるためには、食物繊維や脂質などの栄養素を適量
日々摂取し、水分の摂取量を増やす、全身の筋肉を動かすような運動をする、睡眠時間をしっかりと確保して、規則正しい
生活をするなどを心がける必要があります。整体が便秘に効果を発揮する事もあります。整体法の一つに、大腸をマッサージ
して、内臓の動きを活発化する手技があります。

女性の中で生理痛に悩む方は少なくありません。ただし、生理周期が正しくあるというのは、体が健康な
証拠なのです。生理痛の原因はいくつかあります。一番大きな影響を及ぼすものとしてホルモンの影響が
あります。プロスタグランジンという分泌物が生理中に多量に分泌されると、生理痛がひどくなるといわれています。
このプロスタグランジンは、経血をスムーズに排出する機能を有しています。これは必要な事のなのですが、大量に分泌
されすぎると、子宮の収縮が過剰になり、痛みを強めて、生理痛特有の症状が出ます。他には、子宮口が小さい人や、全身の
血液が悪い人も症状が出やすいのです。生理痛の症状に関しては、かなり個人差があり、生理日より約1週間前から様々な症状が
出てきます。主な症状としては足のむくみや胸の張り、食欲の増加、吹き出物、便秘にイライラ、腰痛に不安などです。
整体をする事で生理不順の改善は、十分可能なのです。生理不順だけでなく、整体を受けることによって、不妊症も改善される
ケースもあります。

みなんさんは、自律神経失調症と言う疾患をご存じでしょうか？自律神経失調症は全身の機能に支障をきたす
障害です。特徴としては、医療機関にておいて様々な検査をしても悪いところが全く見つからず、原因も見つけにくいため
に人知れず悩む方も多いようです。、そんな方にお勧めなのが整体がです。自律神経失調症になると、めまいや立ちくらむや
耳鳴り、胸の動悸や不安、不眠、下痢や便秘、強い疲労感、緊張や熱感、手足のしびれから、偏頭痛などがあります。
人によっては、食欲不振やのどに違和感などを感じる人もいます。そんな方はできるだけ早めに専門に相談することをお勧めします。
自律神経失調症の原因は１人１人異なり、原因が一つだけでなく、複雑に絡みあっています。自律神経失調症になりやすい環境としては
夜更かしや夜勤の仕事の人が多く、不規則な生活習慣に置かれている人は自律神経失調症を引き起こしやすいです。また、子供のころから
ストレス耐性が弱い人もなりやすいと言えます。女性においてはホルモンの乱れが引き金になる事も多く、生理、妊娠、出産、更年期など
の時期には特に注意が必要です。もし、これといった原因が見つからず、それでも症状を改善したい方は、今すぐ整体での治療を開始する
とよいと思います。体質や生活習慣、そのた様々な面からアプローチできる整体治療は、自律神経失調症の改善に対する高い実績があります。
薬物を一切必要としない為、体に対する副作用、ストレスがなく安心して治療に専念できるでしょう。

リンパマッサージと言う言葉は、10年ぐらい前に日本にも徐々に入ってきました。
日本ではエステサロンを中心に普及しているのですが、他のマッサージ（指圧やスポーツマッサージ、スウェディッシュマッサージ
など）と比べ、どんな特性があり、どんな効果があるのか？そんな事をしっかりと定義しているサロンはかなり少ない状況
です。多くのマッサージは、手のひらや指、肘などを使い筋肉に対して揉む、掴む、押す、叩くなどの手技でコンディションをよくする
ものです。それに対して、リンパマッサージは筋肉はもちろん、一番意識するものは全身を通るリンパ管であり、そこを流れるリンパ
液の状態です。これらのリンパ系の状態を良くする事で、体の状態を整える手技になります。また、リンパマッサージのスタイルとして
筋肉の拘縮（一般的には「こり」と呼ばれる）状態をなくす事ではなく、リンパの流れをよくする中で、自然に筋肉の状態をよくしていく
のです。また、リンパマッサージはオイルを使用することが多いので、リラクゼーションとしての効果が期待できます。現在のサロンで行われて
いるリンパマッサージは、アロマオイルを使用して行う事で、アロマの効果も同時に引き出す方法が一般的です。リンパマッサージの良い影響は
体だけではなく、精神の与えるよい影響があります。リンパ系の流れをよくすることは、自律神経系の機能を正常化させることであり、自律神経の
機能が正常になることは、心の安定に効果を発揮します。ですので、リンパマッサージは精神的なリラックス効果が高いマッサージ法と言えます。
　

みなさんは股関節が痛いと思った事はありませんか？例えば、座る瞬間に痛みが出る、歩いている時に股関節
が外れそうでガクガクするなどです。代表的な股関節の痛みを、へ変形股関節症と呼びます。股関節の軟骨が
様々な原因で徐々にすり減ってしまい、骨盤の骨と太ももの骨（大腿骨）がぶつかってしまい、痛んだり軟骨が
すり減ってしまうのです。その影響で神経や筋肉を痛めたりするだけでなく、体全体の歪みなどを引き起こすこと
もあるのです。どのような人が股関節炎になりやすいのかと言うと、一番は先天的な要因です。つまり、先天性股
関節脱臼の病歴がある方は起こりやすい疾患です。次に体重と股関節炎の相関は非常に高いのです。つまり肥満体型
の人は股関節炎のリスクが高くなるのです。もうひとつは、股関節の関節可動域が狭い人もリスクが高くなります。
この事を考えると、股関節炎を治療する方法としては、体重のコントロールを行う（体重を徐々に減らしていく）、
ストレッチなどで股関節の関節可動域を高める、傷つい股関節周辺の筋肉や神経を温熱療法などで治療を行う。
これから寒くなる季節は、股関節炎になりやすいので、ぜひご注意ください。

今、くろねこ腰痛整体院で一番ダイエットを頑張っていると言っても良いＹさんです。とにかく、頑張り屋さん
で、２ヶ月で体重で１８ｋｇ、体脂肪率では１２％落ちました。くろねこ腰痛整体院内でのダイエットトレーニング
はもちろん、自宅から約１０ｋｍの道のりを歩いたり、自転車で通っているのです。頑張る人には必ず結果が出ると言う良い
例です。後、Ｙさんの体の特徴としては首の骨がまっすぐなストレートネックと言う体なのです。このストレートネックの方は
肩こりや首の痛みなどが発症しやすいのです。その影響で肩こりだけでなく腰痛や坐骨神経痛なども出やすく、ストレートネックを
少しでも改善する事はＹさんにとって、必要不可欠でした。体重を減らすことは、首にかかる負担を少なくする事につながりますので
大切なことなのですが、筋肉を落としてしまうと首の負担が少なくなってしまうので、しっかりと筋肉を鍛えながら、ダイエットをする
必要がありました。最初はストレートネックを状態を注視しながら行いましたが、ダイエットの後半は首や肩をしっかり鍛えても耐えれる
状況になりましたので、かなりしっかり鍛えました。

今朝もものすごく冷えました。もう、秋を通り越して初冬の感じがしています。冷え症の方には厳しい
季節となってきました。女性の間で多くの悩みを抱えている「冷え症」ですが、実は男性でも冷え性に
悩んでいる人が多いのです。冷え性とは、手先や足先など四肢の末端に起こる障害であり、血流量の減少
などにより部位の体温が上がらず、冷えた状態を自覚する事です。冷え症と言っても、「冷え性＝病気」と
言うわけではなく、状態を表す言葉です。ただ、冷え性の最も多い原因は末梢血管の血行障害になります。
特に、急激な気温の変化（昼間と朝晩の気温差）などで末梢の血管に流れる血流が減少してしまい、冷たい
感覚が慢性的に起こる事が多いのです。末梢血管の血流不足は、単純に血流不足だけでなく、腰痛や肩こり
や頭痛などの症状が起きたり、内臓疾患などの合併症のリスクが高まる可能性もあります。ですのでできる
だけ早く、冬の冷え対策を考え、実行する必要があります。厚着を心がける、お風呂に入る時はシャワーだけで
なく湯船に浸かる、温かい飲み物を定期的に体に入れるなどの事を実行すると効果的です。くろねこ腰痛整体院
では、冷え性の方のアドバイスなども行っております。

ここ数日、急に寒くなってきました。そこで、起きやすい障害の一つに「坐骨神経痛」があります。
坐骨神経痛とは、お尻や太ももの後ろ側（ハムストリングス）などの場所の痛みやしびれ、麻痺
総称して「坐骨神経痛」と呼びます。坐骨神経痛は病気と思っている人が多いのですが、病名ではなく
症状を表す言葉なのです。原因は色々考えられるのですが、坐骨神経が圧迫されたり、強い刺激を受ける
ことで生じる痛みやしびれが起こるのです。多くの坐骨神経痛は、腰痛が引き金になり発症する事が多く、
お尻や太ももの後ろ、すね、足先などに痛みやしびれが現れるだけでなく、麻痺や痛みによる歩行障害を
伴うこともあります。坐骨神経痛を予防するには、腰痛を予防する事が大切です。具体的には、①体に負担の
かからない正しい姿勢を保つ②冷えを予防する③腹筋を鍛え腹腔内圧を高める④腰への負担を少なくするため
肥満にならないようにする⑤まめにストレッチなどを行い、筋肉の強張りを取り除くなどをするべきです。

外反母趾（がいはんぼし）は多くの女性やスポーツ選手が悩む足裏の障害です。文字通り、外反母趾
とは足の親指が、小指の方に曲がり変形してしまう症状の総称です。原因としては、足の指のつけ根に
存在する、深横中足靭帯が伸びてしまったり、緩んでしまった状態で、靴など履物の影響で締め付けられ
親指が小指側に曲り変形してしまうです。外反母趾になりやすい人の特徴は、スポーツでたくさん走る競技
のアスリート、ハイヒールなど足にフィットしない状態で歩くなどの人に起こりやすいです。くろねこ腰痛整体院にも、たくさんの外反母趾にお悩みの方がご来院になりますが、症状が重度の場合は外科などの医療機関で
診断を受けて、必要があれば手術療法を選択します。症状が重度でなければ接骨院で治療を行います。治療法として
は、運動療法・テーピング療法・歩行指導・靴の指導・インソールの作成などがありますが、当院では運動療法とテーピン
グ療法を中心に行います。軽度の外反母趾であれば、足裏のマッサージと温め、足底筋のトレーニングに加えて、テーピング
で正しい位置に戻すことで、痛みが改善され足の変形も軽減されます。

P-Body接骨院には、ぎっくり腰や腰痛にお悩みの方が数多くご来院になります。治療をしている中で
色々なお話をさせてもらうのですが、その中でよくご質問をもらうものとして、「腰痛やぎっくり腰
にはストレッチとは効果的ですか？」があります。結論から言えば、「腰痛やぎっくり腰の時にストレッチ
を行うことは、薬にも毒にもなるという事です」腰痛やぎっくり腰にストレッチは一定の効果がありますが、
ストレッチの方法やストレッチを行なうタイミングを間違えてしまうと余計に悪化させてしまう可能性があるのです。
まず、痛みをこらえながら行うストレッチは効果が低い、または効果がないと言えます。ですので、腰痛やぎっくり腰
の状態が落ち着かないうちは、ストレッチなどを行おうとはせず、安静や治療に専念してください。次に、ストレッチの
やり方としては、体をリラックスした状態を維持したままストレッチを行う必要があります。なぜなら、体に力が入った状態
のままストレッチを行うと、無理に筋肉を引っ張る事になり、状態を悪化させてしまう事があるのです。ですので、ストレッチ
はタイミングと体の状態を見て、行う必要があります。

今日は、高校球児が遠くからご来院になりました。わざわざ、電車に揺られて1時間もかけて来てくれ
ています。来院理由は、腰痛と足関節の捻挫です。いつもは、腰の調子がかなり悪く、時間をかけて施術
をするのですが、今回はいつもと違い足の具合があまり良くありませんでした。軽度の捻挫を繰り返して
いるようです。この時期の高校球児は怪我が増えます。理由は、野球は冬のオフトレーニングに入ります。
野球のオフトレーニングは、とにかく走ります。もう、理由がないけどとにかく走りまくります。ですので、
足の捻挫は急増します。捻挫は繰り返し起こすと、足の関節が緩くなります。捻挫をした関節は、正しい位置に
戻す必要があります。関節モビリゼーションやテーピング療法などにより、足関節を正しい位置に適合させます。
もし、捻挫をしてしまったら、まずはすぐにアイシングをしてください。湿布などではなく、氷袋などを作り、しっ
かりと冷やしてください。アイシングで冷やし後は、テーピングなどで固定をして、しっかりと足関節を保護しましょう。

スポーツの秋、たくさんのアスリートの方々がくろねこ腰痛整体院にご来院になっております。
捻挫や腰痛、肩の亜脱臼などですが、最近足の踵(かかと)が痛いという方がいます。
足の踵が痛い理由として様々な理由があります。具体的には、
①アキレス腱炎&周囲炎
②踵周囲の滑液包炎
③踵の骨の疲労骨折
④踵部脂肪じゅく
などが考えられます。特にこの季節は、スポーツの試合も盛んに行われるために、普段よりも活動量が増えて、踵にかかる負担が増えてしまいます。
そして、足底のアーチが低下し、踵への衝撃が増加して痛みが出てくるのです。
その他にも、成長痛に伴うものや、原因不明の物などがあります。
踵の痛みに対する治療に関しては、まず踵の骨(踵骨)の炎症を抑え、足底のアーチを作る、重心の位置や姿勢の悪化を矯正をする事が大切です。