お客様の声

今日はいつもお店のジムでスポーツパフォーマンスを高めるためにパーソナルトレーニングを

行っている、東海市在住のM君がご来院になりました。

M君は肘の痛みを訴えて、ご来院になったのですが、障害評価の検査をしたら上腕骨外側上顆炎

の可能性が高いと判断しました。

上腕骨外側上顆炎とは別名「テニス肘」です。M君はテニスをしているのかと言えば、そうでは

なく野球選手です。野球選手なら「野球肘」じゃないの？と思うのかもしれませんが、間違えなく

「テニス肘」です。よく間違えられるのですが、テニス選手はテニス肘になり、野球選手は野球肘

になると思う人がいるのですが、そうではありません！！テニス肘とは正式名称は上腕骨外側上顆炎

と呼ばれ、肘の外側に痛みが発症する障害です。スポーツの場面では、テニスをしている時に痛みが

出る障害であるために「テニス肘」と呼ばれていますが、他のスポーツや日常の動作でも起こる事が

あります。発症原因としては物を持ち上げる動作や、肘から前（前腕や手首）捻る動作を反復的に

行う事が発症しやすくなります。

もう少し詳しくお話しすると指や手の関節を動かす筋肉は長橈側手根伸筋など

代表する筋肉が複数存在し、それらの筋肉が相互に作用し手首や指が伸びる機能を有しています。

また、これらの筋肉は外側上顆と呼ばれる肘の外側部分に付いています。

手首を捻ったり、重い物を持ち上げるような動作を反復的に繰り返す事で外側上顆への

負担が少しずつ加わってしまい、上腕骨外側上顆の部分に炎症が起こってしまい

その結果としてテニス肘と呼ばれる上腕骨外側上顆炎が発症します。

もちろん、テニスの動作において上腕骨外側上顆炎になりやすのですが、野球やゴルフなどの

スポーツでも十分起こる可能性がありますし、加齢により引き起こる可能性もあるとされ

実際の原因についてはまだ十分にわかっておりません。

M君の場合、テニス肘の代表的な検査方法である、中指伸展テストやThomsenテスト、Chairテスト

などを行った結果、陽性反応が出ているものの、痛みの強さは激しい物ではなく、肘関節の可動域

に関しても、制限がなかったので、保存療法を選択しました。

保存療法としては原因となるスポーツを一時的に中断する事やマッサージ、ストレッチ、装具着用

痛み止めや消炎剤などの薬物投与があります。

M君の場合、炎症の状態がそんなにひどくないと判断したため、筋肉をほぐす手技ととストレッチを

中心に行いました。ポジションがピッチャーのため、変化球を投げる動作において、手首をしっかり

捻る動きが入るため、肘の外側に負担がかかり上腕骨外側上顆炎になってしまいました。

ですので前腕の動きをスムーズにする事を最優先に、筋肉や靭帯、腱などの硬さやつまりをほぐし

可動域をより高めるストレッチを行いました。

野球練習を継続しながらの施術でしたので、最初の4回ぐらいは前腕の硬さが

なかなか取れなかったのですが、継続的な施術とお風呂でのリハビリなどM君のセルフケアにより

5回目の施術以降、徐々に硬さが取れていき、痛みも引いていきました。

10回目の施術で完全に痛みが取れて、可動域も完全に戻ったため、施術が終了になりました。

M君は当院で定期的にパーソナルトレーニングを受けてくれているので、トレーニングをしながら

肘の様子を見ていきたいと思います。

 

 

 

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

昨日、名古屋市港区に住む女性の方から連絡がありました。

電話の内容は「1週間ぐらい前から腰が痛くて、お尻の辺りがすごくしびれている」

まずは、この痛みとしびれを少しでの何とかしてほしいのですが・・・。と言う

内容で新規のご予約頂きました。できるだけ早く行きたいと言うご希望だったので

当日にお越し頂きました。お越しになられた女性は、60代後半のAさんで

背中が丸くなり、脚を引きずってお越しになりました。

カウンセリングを終えて、パルペーション（触診）を行った後で

腰痛の治療を開始したのですが、その中の会話の中でAさんが大きな悩みを打ち明けて

くれました。それは、腰痛や脚のしびれが出始めた時と同時に、食欲がなくなったり

常に胃がムカムカする事が多くなったそうです。もしかして、内臓の病気なのでは

ないかと心配になり、病院で検査をしたのだけど、医師からは「特に異常はありません」

と言われて、胃薬だけを出されてしまったそうです。薬を飲んでも改善はせず、腰痛の

調子が悪い時には食欲や胃のムカムカが強く、腰の痛みやしびれが比較的落ち着いている時

には、食欲も多少あるし胃のムカムカもない状態なのだけれど、腰痛や脚のしびれと

内臓の働きなどに関連性があるのか？またどうしたらこの内臓の不調を治す事ができるのか？

と言うご質問がありました。Aさんはすごく切実に訴えられて、本当にどのようにしたら良いか

迷っている感じでした。なぜなら、同じ質問をお医者さんにしたところ、「腰の痛みと内臓は

医学的には関係ない」「きっとすぐに心配する気持ちから来るものじゃないか？」

「ストレス性の腰痛だったら、胃腸にも影響が出るよ」とだけ言われてしまい、詳しい説明は

全くなかったと、医療不信に陥っている感じでした。

腰痛と内臓の関係についてですが、確かに内臓疾患から来る腰痛は存在しま。

代表的な疾患としては、腎臓・尿路結石、膀胱炎、腎盂腎炎、前立腺肥大症などの泌尿器疾患

胃潰瘍・十二指腸潰瘍、膵炎、胆石、胆のう・胆管炎、肝炎などの消化器系疾患

月経困難症、子宮筋腫、卵巣炎、卵巣膿腫、子宮や卵巣のがんなどの婦人科系疾患など

があります。また、帯状疱疹の痛みを腰痛症状と間違える人も多く、実は私（高口）自身も

以前、帯状疱疹が出た時に、持病のヘルニアが痛み始めたと思い、少しの間放置していた経験

があります。

腰痛が出ている場合、単純性腰痛（姿勢や運動などによる腰痛）やぎっくり腰などの整形外科的な

腰痛か、内科系の疾患による腰痛かは、正直お医者さんや私達のような整体師から見ても、痛みの

種類や周期などで判断できるものではありません。ですので、もし「この腰の痛みは内臓の病気から

くるものでは？」と不安に思ったら、一度病院に行き精密検査をされると良いかもしれません。

そして、もし内科系の病気がないと診断されたら、明らかに原因は単純性腰痛やぎっくり腰、

ヘルニア、脊柱管狭窄症など整形外科的なものですので、治療に専念する事が良いと思います。

患者さんであるAさんのお話に戻りますが、Aさんは私がアドバイスをしたこともあり、1回目の

施術を受けた後、病院で検査をしたのですが、異常がありませんでした。そして、原因が内臓から

来るものではないとわかって、当院での施術を受けたら、腰の状態はもちろん、食欲不振や

胃のムカムカもしだいに治っていきました。なぜ、Aさんが腰痛に伴い、食欲不振や胃のムカムカ

が現れたかと言うと、腰の痛みによる不快感から来るストレス性の反応だと思います。

今までも、当院に来るお客様の中で、「腰が痛いと気分が下がってしまい、やる気がなくなって体が

ダルい」とか「腰痛がひどくなると体全体が重だるい気がして、食欲がなくなりし体を動かしたくない」

などの症状を訴える方も多くいます。確かに、つらい腰痛は体を動かすたびに、痛みが出ますので

気分が滅入ってしまったり、イライラしたり食欲がなくなったり、頭痛が出る事もあります。

ただ、このような症状が、内臓の病気が原因で起こったものでなければ、腰をしっかりと施術し

改善していけば、これらの症状も和らいでいきます。ですので、もし今腰が痛くて、その影響で

気分が下がっていたり、イライラしたり、食欲不振や胃のムカムカに悩んでいる方が入れば、できる

だけ早く、腰を改善する専門家の下で適切な施術を受けられて、できるだけ早く改善させる事をおすすめ

します。

 

 

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

恥骨結合離開と言われての、すぐにイメージできる人は少ないと思います。

この恥骨結合離開とは、産後のお体に出る様々な症状の代表的な一つです。

産後の症状と聞いて、イメージしやすいものとしては、腰の痛みやむちうちに

なったような感覚の首の痛み、お尻や太ももの裏がピリピリと痺れるなどです。

恥骨結合離開もまた、同じように産後のお体に起こる症状なのですが

この症状は最近、増加傾向にある産後の恥骨痛と言われるものです。

通常の産後における恥骨の痛みは、痛みが出ても数日安静にしていたり

歩く歩数を少なくすることで、痛みが引いていくのですが

その恥骨痛の種類の中でも、単純性の恥骨痛と言われるものではなく、

歩行困難や正しい歩行姿勢ではなく、脚を引きずってしまうような歩きかたに

なってしまったり、恥骨に激しい痛みが出て、数日経過しても全く症状が治まらない

などの状態を恥骨結合離開（ちこつけつごうりかい）と呼びます。

この障害の初期症状では、痛みも弱く軽く考えがちですが、重度症状に陥ってしまうと

数か月間、杖や車いすを使用しての生活が続いたり、その状態で進行してしまうと

場合によっては手術をしなければならない事もあります。

産後の場合は育児が思うようにできない状態になる事が多く、日常生活もままならない

ために、そのストレスは計り知れません。

●そもそも、恥骨結合とは何なのか？

恥骨結合とは文字通り恥骨と言う骨の繋ぎ目です。恥骨は骨盤の一部であり、股関節の真ん中に

位置します。左右にある恥骨は、線維性軟骨（せんいせいなんこつ）と言う組織と

靭帯でくっついており、この左右の恥骨の繋ぎ目の部分が恥骨結合です。

恥骨結合部の大きさですが、一般女性の場合平均３ｍｍ程度だと言われています。

恥骨結合は、基本的に不動結合（動く事がない結合）ですが、女性の場合は妊娠や出産

または、男女限らず骨盤を左右に激しい揺さぶる動作を頻繁に動かしたりする事で

結合部がズレてしまったり、広がってしまうことがあります。

なぜ恥骨結合離開に悩む人は、妊娠中や産後の女性に多いのかと言うと

妊娠をする、普段多く分泌する事がないリラキシンと言うホルモンが分泌されます。

このリラキシンと言うホルモンの作用は出産を円滑に行うために関節やじん帯を弛緩させる

作用があり、出産が近づくにつれて、この広がりが強くなっていきます。

この広がりに関して個人差はありますが、出産前後では約１～２ｃｍまで広がります。

出産後は時間の経過ととも、多少股関節に痛みがあっても、徐々に軽減していくのですが

一度恥骨結合離開になってしまうと、痛みが段々ひどくなっていきます。

また、歩くことができるけれど、脚を上げる事ができないなどの症状が出る事があります。

あくまで目安ですが、産後3ヶ月を経過しても、恥骨結合が６ｍｍを超えているようであれば

恥骨結合離開と考えてもよいでしょう。

またセルフチェックも必要で、左右の恥骨部分を触ってみ、恥骨結合部にくぼみや隙間を自覚

できる事もあります。

●恥骨結合離開の原因は？

先程話したように、妊娠や出産の過程で恥骨の痛みは多くの女性が経験する事なのですが

恥骨結合離開まで症状が進行してしまう原因としては、分娩の方法や母体に合わないぐらいの

大きな赤ちゃん、筋肉疲労や股関節の柔軟性低下などの影響によるところが大きいです。

他の要因としては、短期間での過度な体重増加や運動習慣、日常姿勢の悪さなど

様々な要因が重なって起こる事もあります。

●恥骨結合離開の予防法は？

産後の症状に関しては、リラキシンの影響が大きく、分娩方法などにも影響するので

事前に予防する事は不可能と言わざるを得ません。

しかし、出産に向けて事前に準備をすることで、発生リスクを低下させる事ができます。

①腹筋や内転筋（太ももの内側の筋肉）などを適度に鍛えておく

②深くしゃがむスクワットや股関節を広げるストレッチをゆっくり行う

③猫背や反り腰など正しい姿勢になるように心がける

このような事前準備をしておくことで、出産時の恥骨結合離開は、ある程度回避する事が

できると思われます。

特に妊娠初期から恥骨に対する違和感や痛みを感じていたり、経産婦の場合は妊娠中に痛みや違和感

がなくても、産後に急に痛みが出て、恥骨結合離開になってしまう事も多々あります。

経産婦の場合は、1人目の出産より2人目や3人目の体に対する負担が蓄積してしまうので

十分注意する必要があります。

●恥骨痛に対するケア方法は？

恥骨痛に関して、事前の準備をする事は理想ですが、なかなか普段からできる人が少ないと思います。

ですので、もし妊娠中や産後に少しでも違和感を感じたら、すぐに集中的にケアをする必要があります。

その内容としては

①体全体（特にお尻や下腹部）を温める

②お尻や内転筋を入念にマッサージをおこなう

③同じ姿勢や長時間の立ち姿勢などをしないように安静にする

以上の事などを早急に、そして集中的に行う事が大切になります。

集中的に行った場合、２～３週間で痛みが引いてくると思います。

●当院にご来院されたＮさんの場合

当院にも産後の恥骨結合離開と病院で診断されたＮさんがご来院されました。

Ｎさんは産後3ヶ月の27才の方です。身長が１５０ｃｍと低く体の線が細く

華奢な感じです。ただ出産した赤ちゃんは、３４００ｇと大きく、産後に

股関節と腰の痛みが激しくなり、病院に行ったところ恥骨結合離開と診断されました。

病院でリハビリを続けたようなのですが、股関節や腰の痛みがなかなか改善できず

当院にお越しになりました。初めて来られた時、脚を引きずり背中を丸めた猫背でしたので、

一目見て産後の恥骨痛だとわかりました。

触診や股関節の可動域チェックなどを行ったところ、内転筋の硬さと姿勢の悪さが主な原因だと

特定できたので、まずが内転筋の筋肉を弛緩させるオイルケアを入念に行いました。

もちろん、女性のデリケートな部分をしますので、当院ではその施術を行う場合には

女性スタッフが施術をさせて頂きます。

4回ほどの施術で内転筋の筋肉が緩みましたので、その後はＰＮＦストレッチや

ゆっくりと股関節を広げる動的なストレッチなどを行いながら

股関節の状態を徐々に改善していきました。

その後は猫背になった姿勢を改善させるために、骨盤矯正や背骨の歪みなどを矯正する

姿勢矯正などを行いながら、徐々に姿勢を正しい位置に変化させていきました。

この姿勢矯正を4回ほど行い、その間にレッグレイズなど下腹部の筋肉を鍛える腹筋運動や

インナーサイやチューブを使った内転筋トレーニングなどにより恥骨結合を安定させる

トレーニングを行いました。

Ｎさんは、期間で言うと約2ヶ月、合計10回の施術で股関節の痛みや違和感はすべて

なくなりました。

Ｎさんの場合は、日常的な姿勢の変化（猫背）が恥骨結合離開の最大の要因だったので

日常生活で正しい姿勢を保つための指導や、日々行うストレッチや簡単な筋トレのメニュー

などについての指導を行いました。

●恥骨結合離開になってしまった方へ

不幸にも恥骨痛や恥骨結合離開になってしまった方は、とにかくまずは股関節や骨盤に対して

負担をかけないように安静にしてください。

そして、早めに整形外科や接骨院、整体院などの通院する事をお勧めします。

そして、そこで指導された事を守り、ご自分の体のケアをしっかり行って下さい。

 

 

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

ここ最近、急に気温が下がり、名古屋も本格的な冬を迎えています。

皆さんは、冬の寒さに体の痛みなどは出ていませんか？

名古屋は3月のウィメンズマラソンを控えて、寒いのもかかわらず女性たちが

外を走っています。そんな頑張る女性のランニングフォームを見ていると

明らかに、腰や膝や股関節を痛めている人を見かけます。

きっとご本人もきっと痛みを感じているのですが、何とかごまかしながら

トレーニングをしているのでしょう。

今回は、ランニング障害のかなでも、一度痛めてしまうと回復するまでに長期間

かかってしまう、股関節の痛みについてお話ししたいと思います。

ランニングにおける股関節が痛む原因は大きく分けて３タイプに分けられます。

まず一つ目は、股関節周辺の筋肉が疲労や体重による負荷、筋肉の付き方による

アンバランスから拘縮してしまい、筋肉が原因で起こる痛みです。

これには、積極的な体のケアやメンテナンスを行う事や筋肉のバランスを整える

トレーニングを行うことで、痛みのリスクを減らす事ができます。

特に左右の股関節の筋肉量や筋力が異なると股関節の痛みが出やすくなるので

ご自分の筋力バランスを把握して、もし左右差があれば、弱い部分を強化して

左右差を少なくするトレーニングが必要になります。

次に、股関節を構成する腱や靭帯の損傷による痛みです。

この痛みは股関節痛の中でも、筋肉の拘縮が原因の痛みに比べて、より関節の付着部が

痛くなります。

この痛みの最大の原因は、ランニングフォームの問題があります。私はランニングの専門家

ではないので、ここで詳しいお話はしませんが、股関節に負荷のかかるフォームで走っている

人が多く、効率の良いフォームで走らないと、股関節に負担が集中してしまい

痛みの原因になります。

最後に関節内の炎症や股関節唇と呼ばれる軟骨に炎症が起こる痛みがあります。

ハムストリングスと呼ばれる太ももの裏の筋肉やお尻の筋肉が硬直し

筋肉が引っ張られることで骨盤や大腿骨の付け根部分に炎症が起こります。

または、猫背などの姿勢の変化などでも股関節や軟骨などに炎症が起こります。

くろねこ整体院には多くのランニングによる股関節痛に悩むお客様が多くご来院になります。

そこで感じる事は、痛みの原因は様々ですが共通する事があり、それは走ると言う

トレーニングがしっかり行うのですが、走り前や走った後の体のケアにかける時間が

しっかりと取る事ができてないと言う点があります。

日頃からストレッチやアイシング、お風呂にしっかりと浸かったり、睡眠時間を十分確保する

などの細かな努力をしないと痛みにつながります。

また、筋肉の拘縮が少しでも進んでしまったら、セルフケアでも限界があるので、整体院や鍼灸院

やスポーツマッサージなどが受けられる場所でケアをしてもらってください。

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

産後の腰痛と体型の崩れに悩んでいました。以前、姉がくろねこ整体院さんにお世話になっていた事もあり、産後の骨盤矯正と腰痛治療に伺いました。妊娠中に１１ｋｇも太ってしまったため、骨盤もすごく広がってしまったのですが、適切なアドバイスと施術で、9回の骨盤矯正で完璧に出産前に体型に戻りました。腰痛も通い始めて3ヶ月後には、完璧に痛みが消えました。さすがです！！

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

私は腰のヘルニアで手術を2度しています。私の場合は手術をしてもヘルニアの症状は良くならないのです。なのに、くろねこさんでは、3ヶ月間の通院でほぼ痛みが消えました。何が良いか詳しい事はわかりません。ですが、腰の痛みが消える事は確かです。名古屋で腰の痛みと言えば、神の手の整体院であるくろねこさんだと思います。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。