名古屋市南区　顎関節症のチェック

物を食べるたび、顎がガクガク、カクカクなる、という方は、顎関節症を疑いましょう。
【あなたは顎関節症？】
次の項目に多く当てはまる方は、顎関節症科も知れません。
・顎を大きく開いたとき、左右で開きにくい箇所がある
・顎を大きく開いた状態から閉じると顎が左右に揺れる
・舌がまっすぐでない
・左右の目、口角のラインが歪んでいる
・口を開閉する時に痛みがある
・咬むと顎が痛い
・口が開かない
・耳に指を入れたまま口を開くと痛みがある
・頬の下あたりが痛い
顎関節症は、慢性化しやすい障害です。
チェックした項目が多いほど、症状が進行しているので、すみやかに対処するようにしてください。
【顎関節症の症状って？】
顎関節症は、顎周辺の痛みや違和感だけでなく、全身の至るところに影響が及びます。
まず、顎の症状としては、モノを食べる際の痛み、筋肉のハリや鈍痛などがあります。
症状が進行すると、顔の歪みが発生し、左右の目の高さが違う、口角が歪んでいるなど美容に悪い影響を与えます。
その他、肩こり、首コリ、頭痛や偏頭痛、目眩に耳鳴り、不眠症やしびれ、嚥下困難、自律神経失調症などがあります。
【顎関節症の原因は？】
原因はいろいろとありますが、注目すべきは体の歪み、姿勢の悪さ、精神的ストレスです。
毎日の何気ない癖、行動によって、体は少しずつ歪み、それが原因となって顎のズレを生じさせます。
またストレスや血行不良から筋肉の質の低下によって、コリを発生させ、かみ合わせが悪くなります。
これらの要因は、だれにでも起こりうる可能性が高いため、顎関節症を予防するには、まず体のゆがみを整え、規則正しい姿勢に意識し、ストレスのない毎日を過ごすことがポイントです。
■姿勢の悪さ
・食事の時右、もしくは左の歯だけで食べる癖がある
・頬杖をしたまま、もしくは横向きでテレビを見ながら食事をする
・電話を首と顎ではさんでする
・かみしめ症候群である
・猫背・Ｏ脚
・骨盤の歪み
■精神的ストレス
・仕事で問題を抱えている
・人間関係（家庭内）に問題を抱えている
・環境的ストレスを感じている
・まじめ几帳面である
【今すぐできる顎関節症の予防ストレッチ】
ここでは、自宅でもすぐにできる簡単なストレッチを紹介します。
１・口を開きます。
痛みがある場合は、開きすぎないように注意しましょう。
そのまま15秒から20秒キープします。
２・下あごを突き出します。
口を開いたまま下あごを前に突き出す（志村けんのアイーンの状態）。
そのまま15秒から20秒キープします。
３・口を開きます。
下あごを元に戻し、口を開いたまま15秒から20秒キープします。
４・顎を左右にスライドさせます。
最後に口を閉じた状態で、顎だけを左右にスライドさせてください。
この方法を毎日1回から2回行うこで、顎関節症予防が出来ます。
ただし、この動作で、痛みがひどくなった場合は、無理をせず、すみやかに中断し、接骨院や整形などで詳しく調べてもらうようにしましょう。
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