名古屋市南区　梨状筋肉症候群の症状

梨状筋肉症候群とは、お尻を構成する筋肉のトラブルです。
【梨状筋肉症候群って？】
あまり聞き慣れない筋肉で「一体どこにあるんだ？」と首をかしげる方も多いでしょう。
梨状筋肉とは、お尻にあります。
梨状筋肉は、坐骨神経と密接に係っており、梨状筋肉が神経を圧迫することで、お尻から足のつま先にかけてさまざまな症状が現れます。
梨状筋肉症候群を発症しやすい方は、
・ジョギングやランニングを日課にしている方
・座りっぱなし、デスクワークで長時間同姿勢の方
・事故や怪我で腰やお尻を打った経験がある方
腰周辺に存在する坐骨神経を梨状筋肉が圧迫しやすいため、梨状筋肉症候群のリスクが高くなります。
【梨状筋肉症候群の主な症状】
お尻から足先に伸びる坐骨神経を圧迫することで痛みが現れるので、症状は広範囲にわたります。
・太ももの裏、ふくらはぎ、足先がしびれている
・座っていると悪化する
・腰を前に倒すと足に痺れが起こりやすい、痛みが強くなる
・痺れがあるほうを上にして横向きになると悪化する
・ピリピリ、ビリビリなど電気が走るような痛み
・熱いと感じる痛みがある
等です。
坐骨神経が圧迫されるポイントとしては、
・お尻
梨状筋肉で坐骨神経を圧迫することで痛みが発生
・膝
膝の裏には総腓骨神経が走っています。
これは、坐骨神経の一部で梨状筋肉によって圧迫されると痛みが発生します。
【梨状筋肉症候群改善、予防ストレッチ】
以下に紹介するストレッチは、すでに梨状筋肉症候群の症状が出ている方にもおススメ。
また予防として早めに取り入れることで高い効果を発揮します。
１・仰向けになります
２・痛みが出ている方の足膝（右）を曲げて、反対側（左）足にクロスします。
３・右膝を左手で支え、右手で右骨盤を抑えます。
４・ゆっくり左手で右ひざを倒します。そのまま１０秒キープしたら、ゆっくり元の状態に戻ります。
この動作を繰り返し５回行います。
左右同じように行いましょう。
続いて梨状筋肉をほぐし、血行促進を促す方法です。
１・仰向けになり膝を軽く立てます。
２・テニスボールや軟式野球ボールを２個テープでくっつけて、それをお尻の下に挟みます。
３・ボールの上でお尻をぐりぐり回しましょう。
この方法で、お尻にあるツボを指圧し、血液の流れが改善し、梨状筋肉症候群の原因となる冷えを改善できます。
以上の方法で、自分でも梨状筋肉症候群の諸症状を緩和したり、予防できます。
しかし、補助的な役割りとして一度プロの施術を体験するのも一つの方法です。
なぜなら、整体などプロの治療は、効率よくが良く、治りが確実で即効性があるのが一番のメリットです。
さらに、梨状筋肉は、実は上手にまんべんなくマッサージができない部分です。
そのためプロの施術によって、すみずみまでしっかりケアすることができます。
最後に、梨状筋肉症候群だと思っていた症状が実は、別の病気、原因だった、というケースもあります。
自己判断では絶対に気づけなかった諸症状にもいち早く対処できるのが、整体などプロのメンテナンスを受けるメリットです。
時間と予算に余裕のある方は、是非プロ整体の施術をご利用ください。
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