名古屋市南区　「肩甲骨はがし」のメリット

効果的なダイエット、美しい姿勢、肩こり緩和、などには、「肩甲骨はがし」が大変おすすめです。
「肩甲骨はがし」は、整体院や整骨院で最近人気の施術で、若い人から中高年など、幅広い年齢層に注目されています。
美魔女と呼ばれる実年齢よりも若い女優さんなどが、実践していることからさらに注目されている施術方法で、女性に嬉しい効果が期待できます。
自分でも手軽に実践できますが、骨のスペシャリスト整体院や整骨院で施術を定期的に行なうことで、より多くのメリットが得られます。
ここでは、「肩甲骨はがし」のメリットややり方などを紹介します。
【「肩甲骨はがし」って？】
肩甲骨を「はがす」と聞くと、ちょっと怖いイメージを抱くかもしれませんが、実際に「はがす」わけではありません。
あくまでもイメージなので、あしからず。
肩甲骨はがしのメリットは、
・肩こり
肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、血行を促進することが出来るため、肩こりの改善、予防に最適。
・不良姿勢
肩甲骨が正しい場所に戻ることで、体全体の重心を整えることができ、その結果、姿勢がキレイになります。
・ダイエット
肩甲骨周辺には、褐色細胞が多く存在します。
褐色細胞とは、脂肪燃焼効果が高い細胞のことで、それを刺激できる肩甲骨はがしは、近年ダイエット効果でも注目されています。
・バストアップ
肩甲骨が本来の位置に戻ると、胸が開き、バストの位置が高くなります。
さらに、乳腺を適度に刺激できるので、バストアップやサイズアップが期待できます。
大胸筋もしっかり動くようになるので、年齢とともにバストの下がりが気になる方に最適。
・リフトアップ
意外にも肩甲骨はがしは、頬のたるみ、フェイスラインの引締め効果も期待できます。
顔の皮膚や筋肉は、頭部や肩などの筋肉からの影響も受けやすく、中でも肩甲骨のコリで猫背になると、その分筋肉が前方向にゆるみ、顔全体のたるみとなってしまいます。
肩甲骨はがしによって、筋肉のゆるみが引き締まるので、おのずとフェイスアップ、リフトアップ、が期待できます。
【肩甲骨はがしのやり方】
姿勢を正し、腕を上に伸ばします。
伸ばしたところから、ゆっくり肘を曲げるのですが、このとき、手のひらを外側に返しながら曲げるのがポイント。
さらに、やや背中ヨリに曲げると肩甲骨が動きやすくなります。
胸を開くようなイメージで、ゆっくりと曲げたら、再び手のひらを内側に返しながら、腕を上に伸ばします。
この動作を繰り返し10回行ないましょう。
次は、床に四つんばいになります。
膝を曲げたまま、状態だけを床につけるように両手を前に伸ばします。
猫が背伸びをするイメージです。
このまま深く息を吸いながら、30秒キープしましょう。
このとき、肩甲骨が開くのを意識しましょう。
元の状態に戻り繰り返し5回行ないます。
上記の方法を毎日続けることで、肩甲骨をしっかり動かすことができ、あらゆる嬉しい効果を実感できます。
無理は禁物です。
毎日少しずつ、長く続けることが、多くのメリットを実感するコツです。
名古屋市南区　「肩甲骨はがし」のメリットなら、「くろねこ腰痛整体院」にお任せください。