名古屋市南区　小顔ダイエットのやり方

女性なら誰もが憧れる小顔。
最近では、男性の中にも、女性より顔の面積が小さく、すっきりとしたタイプの方が多くなっているため、さらに気になります。
でも、顔のサイズは、うまれつきのもので、どうあがいても今のサイズから小さくすることはできないと諦めていませんか？
しかし、効果的な小顔ダイエットを実践することで、憧れの小顔になる事は不可能ではありません。
【顔が大きく見える原因】
確かに、骨を削ったり本格的な美容整形でもしない限り、今のサイズよりも小さくする事はできないかもしれません。
しかし、顔が大きく見えるのは、何も骨などで形成されるものばかりが原因ではありません。
では、顔が大きくなる原因を考えてみましょう。
それが分かれば、効果的な小顔ダイエットが実践できます。
■原因１「むくみ」　
顔が大きく見える原因のひとつに「むくみ」があります。
体内に余分な水分や老廃物を溜め込むことが原因のむくみは、本来のサイズよりも大きく不健康に見えてしまいます。
むくみは、血行不良が要因となるので小顔ダイエットのポイントになります。
■原因２「歪み」
クセや不良姿勢などは、体の歪みの原因になります。
体が歪むと、内臓の機能が低下し、脂肪燃焼効果も悪くなります。
また筋力が低下し、その結果、必要のない箇所に脂肪がたまりやすくなります。
あご周辺のたるみや脂肪の蓄積は、多くの場合「歪み」が原因です。
■原因３「筋力の低下」
加齢や不良姿勢等によって、顔全体の筋力が低下します。
中でも、1日中ＰＣやスマホなどに向き合っている方は、無表情になることが多く、筋力の低下が深刻です。
筋肉の低下や脂肪をためこみやすく、タルミなどの原因となります。
以上のような原因を取り除くだけで、すっきりしたフェイスライン、引き締まった印象をつくり、小顔になることも夢ではありません。
【小顔ダイエットのやり方】
顔が大きく見える原因が分かったら、早速小顔ダイエットを実践しましょう。
■顔の体操
口を大きく開いたり、ぎゅっと閉じたり、目を大きく開いたり、ギュッと閉じる。
眉を上に引き上げたり、おろしたり、口を左右に引き寄せたり、と顔をあらゆる方向に動かすだけで、血行を促進し、むくみを解消。
また、顔の筋肉を適度に動かすことで筋力アップも期待できます。
ただし、やりすぎると活性酸素が増えて、しわやくすみの原因になりますので、適度に行なうようにしましょう。
■頭皮マッサージ
顔は頭皮と繋がっているので、頭部のコリは、顔のたるみやむくみとなってしまいます。
そこで、頭皮マッサージを行ないましょう。
頭皮マッサージの方法は、シャンプーをする際の手の動きをそのまま活用します。
指の腹を上手につかい、頭皮をつまむようなイメージでリズムよくマッサージします。
また額から首筋、耳の横に流すようにマッサージすることで、老廃物を上手に流すことが出来ます。
■お尻歩き
両足を伸ばして床に座ります。
両腕を胸の前でクロスして、お尻の筋肉だけを動かして前進します。
このとき、骨盤が動くのを意識しましょう。
前に30歩、後ろに30歩進みます。
骨盤の歪みを改善することで、体全体の歪みが直り、その結果、顔のむくみ、歪みを解消し小顔効果が期待できます。
上記の小顔ダイエット方法を毎日続けることで、顔周辺のむくみが改善し、すっきりとしたフェイスラインが手に入ります。
さらに、目や口、などのパーツの位置が左右で整えられるので、美人度もアップしますよ。
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