名古屋市南区　下半身太りの原因

美脚ダイエットのポイントは、足にメリハリをもたせることです。
ここでは、短期間の間で、理想の美脚を手に入れる美脚ダイエット方法を紹介します。
下半身太りなどで悩んでいる方は、参考にしてください。
【下半身太りの原因って？】
いつのまにか脚が太くなっている、以前よりもたるんでいる、形が悪い、などで悩んでいませんか？
そのせいで、おしゃれを楽しむことができず、年中パンツスタイルという方も多いでしょう。
また下半身が太いことが原因で、何事にも消極的になっている方もいるのではないでしょうか。
下半身太りの原因は
・冷えなどめぐりの悪さ
・筋力の低下
・不良姿勢
です。
美容の大敵冷えは、全身に栄養や酸素を届けるのを妨げるばかりか、体内に余分な水分や老廃物を蓄積させる要因です。
また代謝機能を低下させ、脂肪燃焼効果が激減するので、特に下半身に脂肪を溜め込みやすい体質へと変わるのです。
夕方になると足がむくむという方は、冷え性が原因かもしれません。
筋力の低下は、加齢や運動不足などが原因です。
筋力が低下すると、脂肪燃焼機能が弱まり、その代わりに脂肪がつきやすい体になります。
不良姿勢については、骨盤の歪みなどから体全体のバランスを崩し、特に上半身の負荷を一手に引き受ける下半身に悪い影響が出てしまいます。
いずれかに心当りがある方は、原因を一つ一つ改善し、早速美脚ダイエットを実践しましょう。
【美脚ダイエットのやり方】
・つま先ストレッチ
階段や段差などを利用して行なう方法です。
段差につま先立ちします。
そのまま体を上限させて、ふくらはぎの筋肉を鍛えましょう。
20回の2セット毎日続けてください。
段差がない場合でも大丈夫。
このイメージを持ちながら、つま先で体を上下させるだけでも効果があります。
ふくらはぎの筋肉を鍛えることで、脂肪燃焼効果がグッと高まり、美脚ダイエットだけでなく、全身の余分な脂肪を落とすことが出来ます。
・マッサージ
足全体のマッサージを行なうことで、めぐりが改善します。
特に冷え性が気になる方の美脚ダイエットに最適です。
マッサージの方法は、足首から股関節に向けて流すようにマッサージするのがポイントです。
また体を温め、コップ1杯の水を飲んだあとで行なうと老廃物の排出がスムーズになります。
さらに、お好きなアロマ精油などをマッサージオイルとして用いるとより効果的に行なえますよ。
中でも美脚ダイエットにおすすめのアロマは次のとおりです。
・ジュニパーベリー
セルライトによる脂肪撃退美脚ダイエットに最適で、爽やかなウッディ調の香りが特徴。
余分な水分や老廃物の排出に効果的です。
・グレープフルーツ
代謝を促進し、脂肪燃焼効果を高める働きを持ち、美脚ダイエットにおすすめ。
ただし、日光に強く反応するため、使用後は、外出を控えましょう。
・サイプレス
ヒノキ科の植物で、ウッディ調の優しい香りが特徴。
余分な水分や老廃物排出に効果的で、デトックス、むくみ対策におすすめ。
・ゼラニウム
グリーンローズ系の香りで、女性らしさを満喫。
リラックス効果に優れ、女性特有の不調を改善。
生理前後のむくみ、不安定改善におすすめです。
上記で紹介した方法で、楽しく効果的に美脚ダイエットを実践してください。
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