名古屋　猫背

自分は姿勢が悪いのかも？と思ったことはありませんか？または家族の人などから、「姿勢が悪いよ？」とか「猫背になってるよ？」
なんて注意をされたことはありませんか？実は、日本人の多くが、悪い姿勢をとっている人が非常に多いのです。では、まず悪い姿勢と
はどんなものなのでしょうか？代表的な悪い姿勢は「猫背」です。猫背とは、胸椎（背骨の胸の部分）は過度に丸まってしまい、その影響で
首が前に出てしまい、全体的に体が丸まったような状態になる姿勢のことをいいます。それに伴い、肩甲骨が外側に広がり、肩が前方に巻いた
ような姿勢になります。これが、典型的な「猫背」です。猫背が、なぜ起こるのかというと、様々な要因が考えられ、日常生活（主に仕事など）の
姿勢や体を支える筋力の不足、フィットしていない靴の選択、先天的な背骨の歪みなどが考えられます。その中でも、日常生活の姿勢と、体を
支える筋力の不足が非常に多く、この２つの要素を改善していく必要があります。まず、日常生活の姿勢ですが、それは単純に意識づけです。
正しい姿勢を常に意識し、日常の動作でできるだけ多くの時間を正しい姿勢で過ごすこと言うことを繰り返す事で、姿勢が定着してきます。
次に、正しい姿勢を支える筋力ですが、これは筋肉を付けること、筋力を付けること、そして筋肉のコンディションを整えることです。筋量と筋力
に関しては、適切なトレーニングを行うことで改善はできます。筋肉のコンディションに関しては、治療院などで筋肉を温める、マッサージなどで
状態をよくする、またストレッチなどで関節の可動域を高める事も効果的です。